do pracy

[...] Emocje jak na grzybobraniu, ale spięłam to i owo, żeby trening wszedł dobrze. W końcu spadła temperatura, więc też dzień od razu bardziej produktywny, aż chciało się iść do pracy. Jutro wielki dzień, dojrzały matki pszczele do inseminacji, więc ruszam w moją bajkę. A tu spamnę fragmentem z mojej strony: „Dziś był taki upał, że jak pies srał, to [...]

Wziąłem na próbę 1 opakowanie, jako białko na noc i ew rano przed wyjsciem na 8h do pracy. 1) Rozpuszczalnosc : srednio-słaba - nie chciało się rozpusćić do konca mimo ostrego mieszania, duzo grud(ek)-(piłem na zmianę z whey complex instant-rozpuszczalnosc o niebo lepsza). Duzo piany. 2) Smak wanilia - w miarę ok, na dłuższą metę jednak nie [...]

[...] oponkę. Nie jestem grubasem i w ogóle w bieganiu mam dość dobrą formę. Ważę 85kg i mam 190cm, ale za dużo tłuszczu na brzuchu. Plan jest taki zeby biegac codziennie do pracy około 6km w jedną stronę i z pracy. Ewentualnie jak bede mial dosc, to dzien przerwy i wtedy rowerem, bo mnie stawy bolą po paru dniach biegania. I pytanie: jesc czy [...]

Oj te weekendy moje kochane. W ten raczej spokojnie bo do pracy lece w niedziele takze jakies jedzenie na pewno bede musial zrobic. A juz mam w planie upiec ciastka owsiane na niedziele,A do pracy makaron wstazki pelnoziarniste z sosem jak do spaghetti tylko ze tuna w roli glownej. Ogolnie jak pracuje na weekendy czasami to sie nie objadam tak.

[...] już o 19:00 wymiękłam, położyłam się do łóżka, myślałam, że jak prześpię sie chwilkę to przejdzie, okazało się, że spałam jak dziecko do 6:00, jeszcze mąż musiałm mnie do pracy dobudzać. Obudziłam się zlana potem... W związku z powyższym wyszedł DNT }:-((( http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg [...]

Dzień przebiegał dość przyzwoicie. Dopiero około 9-ej zorientowałem się, że nie mam w pracy śniadania. Zapomniałem. Jak to dobrze, że Biedronka jest tak blisko, więc wpadła paczka szynki konserwowej i pomidory z cebulą i śmietaną. ;) Muszę sobie orzechów kupić na takie przypadki i jakieś białko gęstsze. Za to wziąłem torbę, więc na trening [...]

[...] i po kilku dniach regeneracji nie jest trenowana, -split to trening na koksie, -w splicie brak postępów siłowych, -zbyt mało razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, -zbyt duzo cwiczen izolowanych Natomiast o FBW słysze tylko: -3 razy w tygodniu wykonujesz podstawy które dają niesamowitą masę, -co drugi dzień stymulujesz mięśnie [...]

Jak liczyć kalorie w przypadku pracy na nocki, która jest nieregularna. Typu są 2 zmiany pod rząd po 10h 22-8, wtedy jest dzień wolny - przespany do 15, wtedy do 23 funkcjonowanie i znów sen. a w drugą stronę wygląda to tak, że po dniu wolnym jest pobudka o 10, na 22 do pracy, po godzinie 9. następnego dnia spanie. I jak w tych nieregularnych [...]

25.08.17 DNT Micha i suple bez zmian....poza kilkoma kawalkami sernika,bo do pracy przyniesli i tak do kawy weszlo. Szybko wczoraj spac poleglem,ze nawet na wypiske sil braklo. Za to dzisiaj wyspany i rześki czekam aż wróci z treningu abym mogl.ruszyc na swój,dzisiaj Pull. Torba juz spakowana,potreningowy gotowy,słuchawki sie ładują wiec pelna [...]

Siemka, trenowane było cały czas. 3 maja szły plecy, w piątek natomiast wróciłem do pracy bo prawie miesiącu urlopu i muszą się wdrożyć w ten system, bo szczerze juz się odzwyczaiłem. Fajnie by było tylko sobie trenować, spać, jeść itd. Wczoraj zrobiłem nogi i potem na nockę...jak widac juz jestem na nogach, dopijam kawę i lecę zrobić klatkę, [...]

[...] jednym zamachem. Dieta trzymana, jutro wstawię aktualny rozkład btw. Na dziś porobione m.in. spaghetti z miesa drobiowego i wolowego. Jutro dnt więc cos smacznego trzeba do pracy zabrać. Pojdzie chyba poledwiczka wieprzowa z warzywami i oliwą, bo jest w promo w lidlu. Odebrałem wyniki badań i nieco rozchwiane ldl,hdl oraz aspat i alat ale [...]

[...] bokiem na razie odpada. Trudno, trzeba najpierw uporać się problemem albo przynajmniej zniwelować ból do minimum Generalnie miałem trenować wczoraj ale wezwali mnie do pracy z wolnego(kolejne frajerskie L4), dzisiaj na nockę idę, a miało być wolne. Trudno, życie. W niedzielę byłem z Rodzinką w Jarnołtówku, a tam ruszylismy sobie spacerkiem [...]

[...] mi się spało dzisiaj, dodając do tego dzisiejsza kolejna część przeprowadzki mojego dobrego ziomka i sporo noszenia odpuściłem trening, a teraz jestem na nocce. Jutro mialo być wolne ale zbiore się jednak chyba na trening nóżek. Poniżej papu dzisian do pracy, jak widać "balans" Zachowany, hehe /SFD/2020/9/19/0b58ab6bbd69461699e15715979b462b.jpg

Hejka, z rana ogar dzisiaj. Zawiozlem Mała o 7 do przedszkola bo Moja miała do pracy na 12. Stamtąd prosto na siłkę. Weszly barki + łapy. 10.03.21. Barki, łapy 1. Face pull 3x12 2. Żołnierskie siedzac, 3xrozg, 75x8, 82.5x8 3. Unoszenie bokiem jednorącz z linka 1x15, 2x13, 12 4. Wyciskanie hammer siedzac 3x10 5a. Linki w bramię na tył 3x15-12 5b. [...]

[...] polega na zwiększaniu objętości treningu. Co daje zastosowanie Treningu objętościowego: - możliwość pełnego dotarcia do ukrytych możliwości mięśnia poprzez pobudzenie do pracy maksymalnej ilości włókien mięśniowych, - lepsza izolacja pracy nad poszczególnymi grupami mięśni, - pobudzenie maksymalnej ilości połączeń nerwowych oraz [...]

[...] zaskoczony zachowaniem gości w stosunku do Shigeru i po latach powiedział: Oyama był wielkim człowiekiem. Później ze względu na trudności finansowe Shigeru znów wrócił do pracy w nocnych klubach. Wiele opowieści o Shigeru Oyamie i jego pracy w nocnych klubach, można znaleźć na jego stronie internetowej, a także w książce pt [...]

[...] temu ponad, później ćwiczyłem mniej intensywnie, ale kortyzol z jakiś powodów nie opadł i przez ten długi okres utrzymywania sie wysokiego kortyzolu doszło do zatrzymania pracy jąder, a teraz potrzeba jest ich pobudzenia bądź to zbijając kortyzol przez co automatycznie hormony gonadotropowe ruszą do pracy, bądź przez pobudzenie ich przy pomocy [...]

[...] ten mniejszy mięsień i nie wykonywac jakichs dodatkowych ruchów tylko dla niego, drugą zasadą jest pilnowanie techniki pod katem jakichs nieprawidłowości właśnie dla pracy tej odstającej części przy czworobocznych brak wlaściwego rozwoju wiąże sie zapewne z trudnościa "wydobycia" do pracy okreslonych obsazarów- właściwa technika [...]

[...] do treningu. Od 2 lat ćwiczę w solidnie, starając się odbudować formę sprzed lat. Chciałbym wziąć udział w tym treningu, ponieważ trening z lepszymi od siebie jest najlepszą motywacją do pracy nad sobą. Jestem zainteresowany treningiem stricte siłowym. pozdrawiam PS. Jeżeli zdjęcie jest w złej koszulce, to inne będę w stanie podesłać po 6.01.2015

[...] Kolejna miska. Mam nadzieję, że jest to w miarę ogarnięte skoro nikt mnie nie koryguje :-PP No i dziś chyba będę głodna. W ogóle to muszę większe porcje brać do pracy a mniej jeść na noc, bo w robocie mi w brzuchu burczy pod koniec }:-( Nie wiem tylko czy owoc około 18 to nie za późno? Poza tym dziś kupiłam odżywkę i dodałam do [...]